糖質制限ダイエットにおすすめのメニュー選びとは!?【糖質の話】

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世の中は糖質制限ブームです。比較的苦労せずとも
体重を落とせることができるため、効果をすぐに、確
実に体感できることが大きな理由でしょう。これまで
正しいとされてきた「カロリー制限」から、重要なの
は「糖質制限」だと世間に認知されたのは、四十年近
く専門医として活動してきた私にとって大変喜ばしい
ことです。
しかし、ブームが広がれば広がるほど、糖質制限を
誤解している人が増えているように思えます。
たとえば、「糖質制限していれば、糖尿病の治療は
必要ない」という誤解は非常に危険なことです。現実
として、糖尿病の治療は進歩を遂げており、厳しい糖
質制限をしなくても良くなってきているのです。ダイエットにすぐに効果がでるため、ブームになる
のはわかります。しかし本質は、やせて健康になり、
長生きしたいからではないでしょうか。その点から見
ると、糖質制限はあくまでも一部であり、これだけやっ
ていればいいというものではありません。ほかにもや
るべきことはたくさんあるでしょう。「糖質制限」の基本、病気
との関係、ありがちな誤解などを理解して、「糖質制限」
についての知識を深めていただければ幸いです。

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Originally posted 2021-02-21 20:27:44.

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