【糖質制限レシピ】一風変わった餃子風!?「油揚げとツナ缶のネギマヨチーズ」【ローカーボ】low carb gyoza recipe

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油揚げとツナ缶で餃子風!

こんばんは(。・ω・。)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、油揚げとツナ缶をメインに使った「餃子風」の1品を作ってみました。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(5個分)】▼▽▼▽▼

<材料・調味料等>
・油揚げ(5個)/ 糖質:0g
・白ネギ(50g)/ 糖質:1.7g
・ツナ缶(1缶)/ 糖質:0g
・マヨネーズ(大さじ2)/ 糖質:1.0g
・とろけるチーズ(50g)/ 糖質:0.2g
・塩コショウ:少々

★ 糖質(1個分):0.6g

<つけダレ>
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・穀物酢(大さじ1)/ 糖質:0.4g
・生姜チューブ:少々
・ラー油:少々

★ 糖質:2.2g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
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このチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作るロカボ料理(ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です)を紹介しています。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#糖質制限レシピ #油揚げ餃子 #ツナ缶レシピ

Originally posted 2021-02-20 15:52:05.

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