糖質制限1年半のいつもの朝食【ルーティーン】low carb diet

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なんとなく撮ってみました。時間があるとき意外はだいたいこんな感じです。

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『  今回のポイントなど  』

ほぼ毎日食べている朝食をなんとなく撮ってみました。(アップする直前になって、アップするかちょっと迷った)

朝から凝ったものを作りたいと思いつつ、時間もないのでいつもこれがベースになります。

前日から仕込んでおく日や、前日の残りものがある日は違ったものになりますが、1から作る場合はだいたいこんな感じです。(あと動画を撮る日もこれとは違いますね。)

特に最近はクリスプブレッドが美味しくてハマっているので、これを食べるためにこの朝食にしています。(笑)

おから蒸しパンを作るときは卵多すぎになる気がするので、てきとうに別のものを食べたりしてなんとなく調整しています。

最近は糖質量の上限あまり決めてないって書いたけど、最初の方から割とアバウトだったな・・・(*_*)

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※ 間違っていたり抜けている可能性が高いです。細かく出すのが難しいところは大雑把に計算していたりするので、気になる場合はご自身で再度お調べくださいm(_ _)m
※エリスリトールは除外した、ロカボ糖質です。
また、カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。

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『  動画によく出てくる材料  』

・ラカント(甘味料)
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大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。

・おからパウダー
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お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方!

・大豆粉
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主にお菓子作り用です。

・小麦グルテン
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グルテンが必要なときに追加します。

・ふすまパンミックス
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パンだけでなく、お菓子系にも使える万能くん。

・アーモンドプードル
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アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。

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『  ごあいさつ  』

はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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『  Twitter  』

『  連絡先  』

h4s.season@gmail.com

お仕事の依頼やその他連絡はこちらまでお願いします。

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騒音のない世界
http://noiselessworld.net/

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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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Originally posted 2021-02-20 13:17:40.

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