【ダイエットレシピ】コスパ最強!「こんにゃくの照りマヨ肉巻き」【糖質制限】diabetes low carbohydrate recipe

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ボリューム満点、大満足の1品!

こんばんは(。・ω・。)masaです
今日も動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、こんにゃくを使ったボリューム満点な、照りマヨ肉巻きを作ってみました。
巻いて焼くだけの簡単調理で、食べ応え十分の1品です。

是非1度試してみてくださいね。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>

・板こんにゃく(1枚/250g)/ 糖質:2.5g
・豚肉(8枚/160g)/ 糖質:0.3g

<調味料>

・糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・マヨネーズ(小さじ2)/ 糖質:0.3g
・ラカントS(液状):大さじ1/2

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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作るロカボ料理(ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です)を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!

【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/

低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#糖質制限レシピ #こんにゃくの肉巻き #1型糖尿病masa

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