空腹ランニング44km|糖質制限ウルトラマラソンランナーの練習

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脂肪を使って走れるようになるための練習=空腹状態でのランニングを実施しました。
前日の晩御飯から13時間の絶食状態でスタート。44kmを信号待ちやコンビニ休憩含めて4時間半で移動しました。

完走するのに膨大なエネルギーが必要なウルトラマラソンは自分の体に蓄えられた体脂肪を有効に活用する能力が必要です。走りながらの補給でエネルギーを補充する戦略もありますが、その方法では「食べられない」「胃腸障害」がネックになり上手くいかない人もいます。

私は「糖質制限の食事+空腹ランニング」が脂肪活用の能力を高める有効な方法だと思っています。動画の最後の雑談で実際にウルトラマラソンのトップアスリートも糖質制限をしていることを紹介しています。

『24時間走トップ選手に広がる糖質制限の波』(小谷ブログ)

24時間走トップ選手に広がる糖質制限の波

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Holosは「『成長する楽しみ、達成する喜び、称えあう仲間』あなたを没頭させるランニングの世界にご招待します」をモットーにしているランニングショップです。
「オリジナル商品の開発・販売」「ランニング情報の発信」「セミナーや運動指導」などを行っています。
運営は小谷(24時間で250km以上走る元日本代表ランナー)、川尻(川の道フットレースなどを完走するウルトラランナー)の2人で行っています。
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