【グルテンフリーで糖質OFF!】鶏ムネ肉で高タンパク♬「タルタル甘酢チキン南蛮」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Chicken Recipe

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こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、鶏ムネ肉を使ってボリューム満点の1品を作ってみました。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・鶏ムネ肉(600g)/ 糖質:0.5g
・卵(2個)/ 糖質:0.4g

<甘酢ダレ>
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ2)/ 糖質:0g
・ラカントS(エリスリトール):大さじ2
・穀物酢(大さじ2)/ 糖質:0.8g
・水:大さじ2

<タルタルソース>
・卵(3個)/ 糖質:0.6g
・玉ねぎ(1/4個)/ 糖質:3.4g
・マヨネーズ(大さじ3)/ 糖質:0.3g
・穀物酢(小さじ2)/ 糖質:0.3g
・黒コショウ:少々

★ 糖質(1人分):3.7g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#チキン南蛮 #鶏ムネ肉レシピ #1型糖尿病masa

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