糖質制限中に炊飯器で簡単にできる煮豚|低糖質・作り置きレシピ【きくりんクッキン】

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管理栄養士のきくりんです。 食事・健康・ダイエットが専門。『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、毎日おいしくヘルシーな食事を考えアドバイスをしています。
食べても太らないレシピ・秘訣を紹介します!

糖質制限中の夏バテ対策レシピです。
疲れにくい身体を作る、タンパク質・ビタミンB1を
豊富に含む豚肉を使った、
炊飯器で簡単に出来る煮豚(塩味)です。

仕込み時間1分以下!
炊飯器で15分加熱し、
その後保温モードで放置するだけの超簡単レシピです。

暑い日に火を使わずに、
材料を炊飯器に入れて放っておくだけ。
コツも要らず、誰でも簡単に
ふっくら柔らかい煮豚が出来ます。

☆炊飯器で煮豚   糖質量 1g程度
(材料)
豚肉(肩ロース、バラ肉など)  400-500g
にんにく・生姜         各ひとかけ
塩                小さじ1
焼酎または白ワイン        50cc
水   100cc

出来上がったら粗熱を取り、清潔な耐熱容器に入れて、速やかに10度以下に冷やして下さい。
冷凍庫で約1週間、冷凍庫で約1ヶ月美味しく召し上がれます。

#糖質制限ダイエット成功への近道
#夏バテ対策
#簡単レシピ

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【糖質制限】炊飯器に入れるだけでホロホロ柔らか煮豚が作れます!【糖質オフレシピ】

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【きくりんクッキン】低糖質カルボナーラ 作り方!

【きくりんクッキン】低糖質お好み焼き 作り方!
https://youtu.be/s54k3qppz80

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