【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancake

【ダイエット】ふわふわ🥞おからスフレパンケーキの作り方【低糖質レシピ】Low Carb Souffle pancake

糖質カットが出来る人気のサプリをチェック


↓↓のクーポンコードで10%割引きが適用中!!


AYV2794


クーポンコードはコピーボタンを押すとコピーできます!!


AYV2794

詳細はこちら

今回はおからパウダーでスフレパンケーキを作りました。
低糖質・低カロリーでダイエットにピッタリのスイーツになります!
小麦粉やホットケーキミックスは使わず、おからパウダーで代用していますので、グルテンフリーでもあります✨
作る工程は簡単で、メレンゲを丁寧に作ることで、ふわふわの食感になり、ものすごく美味しいパンケーキになります😋

🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ

【材料】
卵黄 2個分
無調整豆乳 40ml     ※豆乳は生地の粘度を見ながら量を調整してくださいね
マヨネーズ 10g
微粉おからパウダー 20g
片栗粉 10g
ベーキングパウダー 4g
卵白 2個分
甘味料(ラカント)20g
塩 ひとつまみ

【ベリーソース】
冷凍ミックスベリー 50g
甘味料(ラカント)15g
水 大さじ1

【material】
2 egg yolks
Unadjusted soymilk 40 ml * Please adjust the amount of soymilk while checking the viscosity of the dough.
Mayonnaise 10g
Fine powder Okara powder 20g
Potato starch 10g
Baking powder 4g
2 egg whites
Sweetener (Luo Han Guo) 20g
A pinch of salt

[Berry sauce]
Frozen mixed berry 50g
Sweetener (Luo Han Guo) 15g
1 tablespoon of water

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
🙇‍♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇‍♂️
ラカント      https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
ハンドミキサー   https://amzn.to/39yYbDB
純ココアパウダー  https://amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル https://amzn.to/3ggm9W9
オオバコ      https://amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク    https://amzn.to/3azhDk0
ガラスボウル    https://amzn.to/3jslymz
パウンドケーキ型  https://amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り    https://amzn.to/2PJ38Av
泡立て器      https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁      https://amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ   https://amzn.to/2D1j7ag
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸おからクッキーサンド

🔸紅茶おから蒸しパン

🔸豆腐ティラミス

🔸ココアわらび餅

🔸豆腐アイス

🔸豆腐だんご

🔸レンジでカスタードクリーム

🔸おからパウンドケーキ

🔸おからドーナツ

🔸お麩ラスク

🔸ココアおから蒸しパン

🔸ヨーグルトおから蒸しパン

🔸とろける豆乳プリン

🔸バスク風チーズケーキ

🔸豆腐ガトーショコラ

🔸豆腐生チョコ

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ(料理・スイーツ)を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

#うま馬クッキング#スフレパンケーキ#糖質制限#ダイエット#おからパウダー

糖質制限レシピカテゴリの最新記事