【糖質制限レシピ】驚くほど簡単!「3種のきのこ味噌バター炒め」の作り方【低糖質】Low Carb Recipe

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こんばんは(。・ω・。)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆

今回は、キノコをたっぷりと使って簡単に作れる1品を作ってみました。
調味料は味噌とバターだけなので、材料も揃えやすいと思います♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・豚こま肉(300g)/ 糖質:0.4g
・しめじ(1袋)/ 糖質:1.2g
・舞茸(1パック)/ 糖質:0.9g
・エリンギ(1パック)/ 糖質:2.4g

<調味料>
・味噌(小さじ2)/ 糖質:2.2g
・バター:30g
・水:大さじ2
・塩コショウ:少々

★ 糖質(1人分):2.4g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#糖質制限レシピ #味噌バター炒め #1型糖尿病masa

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