高野豆腐がパン代わりになる?パンもどきレシピ4種【糖質制限】

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手のひらサイズのパンもどきができました。

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★今回のポイントなど★

高野豆腐がパン代わりになるということなので、普通のパンでよく作るレシピと、なんとなく思いついたものを作ってみました。

どれも美味しくて、パンの代わりとして使うならありだな~と思いました。

ただし高野豆腐はサイズが小さいので、ホットサンドにするとフチの部分が閉じず、ちょっと食べづらかったです。

あまり考えずに数種類作ってしまったので、また色々アレンジしたいと思います。

手のひらサイズでパクパク食べちゃいました。

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▼材料▼

・高野豆腐

▶ハムチーズのやつ
・ハム
・チーズ
・ケチャップ 小さじ1くらい

▶BLT
・ベーコン お好み(1枚)
・レタス 1~2枚
・トマト 輪切り2枚
・マヨネーズ
・こしょう
・マスタード

▶コンミートホットサンド
・ニューコンミート 1/2缶
・キャベツ 1枚
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ
・マスタード

コンビーフで作るのが理想です。

▶お好み焼きサンド
・卵 1個
・キャベツ 1/2枚
・かつお節
・青のり
・ソース
・マヨネーズ
・紅生姜
・チーズ お好み

▼糖質(全部食べたときの合計)▼
・高野豆腐 0.0~1.1g
※幅があるので、以下では最大値の1.1gで計算しています。

・ハムチーズ 約1.5~1.7g
※糖質ハーフケチャップ使用
・BLT 約3.5g
・コンミートサンド 2.8g
・お好み焼きサンド 4.3g

※間違っていたり抜けている可能性があるので、気になる場合はご自身で再度お調べくださいm(_ _)m

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★ごあいさつ★

はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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・Twitter

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