おから豆乳シチューの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理Low Carb豆乳スープ

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豆乳とおからパウダーでシチューを作りました。
通常のクリームシチューと作る工程は一緒です。
小麦粉や牛乳なしでも、遜色なく美味しくできます!

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https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ(料理・スイーツ)を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。

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【材料】
玉ねぎ 1/4個
人参 1/4本
ブロッコリー 1/4房
鶏胸肉 100g
バター 15g
微粉おからパウダー 大さじ1
無調整豆乳 400ml
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
コンソメキューブ 1個
塩・胡椒 適量

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