レンチンで革命が起きた!至福の美味さ【オートミールミルクレープ】 オートミールレシピ | 作り方 | 料理ルーティン | ダイエット | スイーツ | ケーキ | おやつ | 糖質制限

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みんな憧れの・・・!!
ミルクレープをオートミールで作っちゃいました🤤

ずぼら過ぎるクレープ生地を使ったから、
レンチンのみ(*’ω’*)

ただ・・・今回も色々ドラマはありました(意味深)
アタイ、がんばったよ!!!

概要欄まで見ていただきありがとうございますッ♪
見て頂いた方はぜひ「🍰」の絵文字を付けてコメントしてくれると、いつもよりテンション高めにコメント返信しますw

ふふふ、こういうの秘密の暗号っぽくてなんかいいね!

▼チョコ好きのための♪オートミールチョコ餅

▼サブチャンネル「こてぃん観察日記」
https://www.youtube.com/channel/UCqaGj21MMxqE9gNULQmVmcQ/

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【目次】
00:06 オープニングトーク
00:09 オートミールでミルクレープ~材料紹介~
00:39 オートミールでミルクレープ~オートミール計量&粉砕~
01:13 オートミールでミルクレープ~その他材料計量&混ぜる~
02:59 オートミールでミルクレープ~クレープの土台の用意~
03:42 オートミールでミルクレープ~クレープ生地作り~
04:59 オートミールでミルクレープ~クリーム作り(1回目←フラグ)~
06:07 オートミールでミルクレープ~仕上げ(1回目←フラグ)~
07:10 オートミールでミルクレープ~クリーム作り(2回目←察して)~
07:39 オートミールでミルクレープ~仕上げ(2回目)~
09:58 オートミールでミルクレープ~実食~
10:55 エンディングトーク

【材料】
▼クレープ生地
オートミール:30g
おからパウダー:15g
たまご:1個
ラカントs:小さじ3
バニラエッセンス:少々
牛乳:100g

▼クリーム
生クリーム:100g
ラカントs:小さじ3

(材料全量で)
【カロリー】約725kcal
【たんぱく質】約19.2g
【脂質】約57.9g
【糖質】約25.5g

▼1人前(1/3)だと…
【カロリー】約241kcal
【たんぱく質】約6.4g
【脂質】約19.3g
【糖質】約8.5g

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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